Sharna Burgess dit que vivre des « pensées intrusives de maman » est une « vraie chose » : « Je pensais que quelque chose n'allait pas avec mon cerveau »
Inquiétude constante. Sharna Burgess a découvert qu'en devenant maman, son cerveau pense souvent à toutes les choses terribles qui pourraient arriver à son fils de 5 mois, Zane.
'Pensées intrusives de maman … C'est une vraie chose', a déclaré le Danser avec les étoiles pro, 37 ans, partagé via Instagram le vendredi 9 décembre. «Honnêtement, je pensais que c'était quelque chose qui n'allait pas avec mon cerveau au début. Ces pensées super sombres de toutes les choses qui pourraient mal tourner. Toutes les façons dont moi ou la vie pourraient accidentellement blesser mon bébé. Chute dans les escaliers en le tenant, maladie, accident de voiture… la liste est longue mais je ne la partagerai pas. Si vous savez, vous savez.
Burgess a dit qu'elle avait finalement 'appris à apprivoiser' les pensées sombres - * mais plus important encore, elle a réalisé : 'Je ne suis pas seule'.
En juillet, une Australienne a donné naissance à son premier enfant avec son petit ami Brian Austin vert , avec qui elle sort depuis 2020. Zane est le Beverly Hills, 90210 cinquième enfant d'alun. L'homme de 49 ans partage également son fils Kassius , 20 ans, avec ex Vanessa Marcil , et Noé, 10, Bodhi, 8, Voyage, 6, avec ex-femme Megan Fox .
Alors que Green a depuis longtemps parent , c'est un territoire inexploré pour Burgess. La nouvelle maman a ensuite expliqué à quel point tant de gens s'extasient sur le fait d'être rempli de bonheur après avoir accueilli des enfants, mais personne n'a mentionné comment son cerveau spéculerait sur tout ce qui pourrait mal tourner.
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'Cette nouvelle responsabilité est remplie de tant d'amour, d'émerveillement et de crainte, mais personne ne vous avertit de la même quantité de peur qui vous habite maintenant', a-t-elle ajouté. 'C'est l'amour le plus atroce que vous ayez jamais ressenti et c'est écrasant, du moins pour moi c'était le cas. Mais maintenant, j'ai des outils que je veux partager avec toutes mes mamans qui pourraient en avoir besoin comme moi.
Les meilleurs conseils du danseur pour les pensées intrusives sont des exercices de respiration avec un mantra et une technique de visualisation.
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Son premier conseil est que les mamans prennent 'des respirations de nettoyage profondes en prenant autant d'air que possible et retenez pendant que vous dites' Je libère toutes les pensées qui ne me servent pas ', puis contrôlez cette expiration en imaginant ces mots et le sentiment qu'ils apportent partir tu.' Elle répète le processus jusqu'à ce que les pensées soient parties.
Burgess a poursuivi: «Lorsque j'ai besoin d'une solution plus rapide, je passe physiquement ma main devant mes yeux et je dis« non »et j'imagine que cette image est détruite et disparue. Je me débarrasse et appelle un souvenir que j'ai hâte de faire avec Zane. Toutes les premières qu'il a à venir.
Son conseil le plus important pour les nouvelles mamans, cependant, était encore plus simple : 'Tu te débrouilles bien maman, souviens-toi de ça.'
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